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Martedì 27 Settembre 2022, 5 consigli utili per un mindfulness corretto - correggi il tuo stile di vita -
La mindfulness ci insegna esattamente ciò di cui abbiamo bisogno ora: stare nel momento presente, e quindi affrontare con il giusto distacco una situazione mai vissuta prima senza farci sopraffare.
Qualche anno fa l’avremmo semplicemente chiamata «Ansia da rientro al lavoro», tipica dei primi periodi autunnali, ma da qualche settimana gli psicologi americani ne hanno dato una definizione decisamente più contemporanea: «Lifestyle fatigue», cioè «stanchezza dello stile di vita». Indica la fatica, e il relativo stress, che proviamo nel tornare ai ritmi pre-pandemia, e quindi nel riprendere il lavoro in ufficio dopo quasi due anni di smartworking, nel lasciare l’ambiente confortevole della casa, ma anche nel rivivere la vita sociale senza restrizioni sanitarie con relativi diritti e doveri.
Uno stress che non si sostituisce ma che, anzi, si accumula a quello che tutti proviamo dopo le vacanze, e che anche per questo può essere particolarmente difficile da gestire. «Ri-prendere significa prendere di nuovo in mano qualcosa che si era lasciato», riflette Patrizia Vaccaro, psicologa psicoterapeuta e insegnante certificata di mindfulness.
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