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Fonte https://newlifefitness.it. Salute su Pinterest
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Venerdì 21 Ottobre 2022, Vuoi conoscere i benefici della corsa ? Ecco quali sono
Ti domandi se correre anche solo 30 minuti al giorno ti porti benefici ? Magari anche solo due o tre volte a settimana per poco ?
Si può riuscire con solo mezzora di corsa a perdere peso ? Oggi vogliamo entrare nel dettaglio e scoprire tutti i vantaggi di correre 30 minuti al giorno e quali sono le migliori scarpe per questo tipo di allenamento, Ecco vediamo i benefici di correre 30 minuti al giorno.
Questo, in effetti, ci dà una media di 30 minuti al giorno. È quindi evidente come 30 minuti possano fare la differenza. Inoltre, non è necessario correre ogni giorno. Gli esperti consigliano di allenarsi per un massimo di 5 giorni alla settimana ed un minimo di 3.
Di seguito elenchiamo quali sono i 5 benefici di correre durante 30 minuti:
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