Categoria: Salute | Mercoledì 26 Maggio 2021, Fra gli alimenti che influenzano lo stato d’ansia, ce ne sono alcuni da evitare e altri invece che aiutano a combatterla.

Andrebbero evitati troppi zuccheri e il caffè, così come i cibi troppo grassi, per esempio le fritture. Sarebbe utile, inoltre, limitare l’uso del sale ed evitare di cercare nell’alcol la soluzione all’ansia. Non solo è dannoso per la salute, ma è anche un riconosciuto depressivo. Fra i cibi virtuosi, che vanno invece preferiti per combattere l’ansia, va sicuramente ricordato il pesce grasso. Quest’ultimo è infatti ricco di Omega-3, un vero e proprio toccasana per le funzioni celebrali e quindi un ottimo rimedio.

Altra consigliatissima soluzione contro l’ansia è una sufficiente assunzione di Vitamina B. Quest’ultima è particolarmente salutare per il cervello, per cui sono ben accetti le uova, la carne di manzo e di maiale e gli agrumi.