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Categoria: Salute | Lunedì 20 Marzo 2017, Durante il periodo della menopausa i cambiamenti ormonali possono intervenire sulla qualità del sonno, causando insonnia o sonno frammentario.
Prima di ricorrere ai farmaci, possiamo però mettere in pratica una serie di accorgimenti per combattere questo disturbo. È molto importante lo stile di vita che adottiamo, l'attività fisica che pratichiamo e quando la pratichiamo, il profumo di cui ci circondiamo.
Ci sono poi alcune sostanze molto valide, che possono aiutarci a dormire meglio, vediamo un po' quali sono.