Categoria: Salute | Lunedì 12 Giugno 2023, Conosci i cibi e la dieta da fare per avere massa muscolare? Ecco dei consigliCHE COS’È LA MASSA MUSCOLARE
Denominata anche “massa magra”, la massa muscolare è l’insieme delle cellule che compongono i muscoli. Insieme ad acqua, ossa, sangue ed organi, costituisce il 50% della massa totale del nostro organismo.

Si differenzia dalla massa grassa che, invece, comprende i lipidi.

Avere tanta massa magra non è solo un vezzo estetico. Dalla quantità di massa magra, infatti, si ricavano svariati benefici in termini di dispendio calorico e attività del metabolismo.

Tuttavia, assistere ad un aumento della massa muscolare non è cosa immediata. Serve un buon mix di allenamento e alimentazione, meglio se messi a punto, rispettivamente da un personal trainer qualificato e da un nutrizionista esperto in alimentazione sportiva.