Categoria: Salute | Venerdì 04 Giugno 2021, Stanchezza mentale e mancanza di concentrazione: due problemi davvero difficili da combattere. Sono capaci di mettere k.o. anche le persone più attive e vivaci.
Da cosa sono provocate? Perché compaiono? Come combatterle efficacemente? Scopriamolo un passo alla volta. Solitamente la stanchezza mentale è uno stato che si associa ad altri problemi, come l’ansia o lo stress. Questi due fenomeni aumentano l’attività celebrale. La risposta allo stress comporta una maggiore secrezione di ormoni, come il cortisolo e l’adrenalina. Il tutto induce quindi a un dispendio energetico fisico e mentale, che si presenta, per l’appunto, sotto forma di stanchezza mentale. La mancanza di concentrazione è strettamente correlata alle cause suddette. Almeno che non sia provocata da una perniciosa negligenza o da eccessivi stimoli distraenti, come le notifiche sul cellulare o i gesti abitudinari che provocano una stimolazione dei circuiti di rewarding, o altrimenti detti di ricompensa. Questi ultimi si attivano ogni qual volta l’organismo entra in contatto o compie un’azione piacevole. Sono infatti questi stessi circuiti quelli che determinano la comparsa del vizio del fumo o della voglia del cibo spazzatura, per esempio. Distrarsi da un compito arduo o impegnativo può quindi creare un condizionamento che provoca a ripetere gesti molto gratificanti mentalmente, ma nei fatti molto poco produttivi.