Categoria: Salute | Venerdì 19 Gennaio 2024, Inizia dalla corsa soft , 30 minuti per tre volte

Dimagrire correndo 30 minuti è possibile. Non c’è bisogno di fare 20 chilometri di corsa per perdere peso. Anzi, è molto meglio fare uscite magari più corte ma più intense e in maniera costante che fare un’ora e mezza di corsa una volta a settimana. In questo articolo ti daremmo alcuni consigli e raccomandazioni su come dimagrire correndo 30 minuti o meno (qualche volta alla settimana).

PERCHÉ CORRERE CI FA DIMAGRIRE?
Quando si parla di perdere peso però, ci sono due modi in cui la corsa ci può aiutare: bruciando calorie e attivando il nostro metabolismo. Calcolare la quantità di calorie bruciate correndo non è facile, perché dipende della durata e intensità della corsa, insieme a tanti altri fattori. Ovviamente non è lo stesso correre 30 minuti a massima velocità o fare una corsa rilassata di 15 minuti.