Categoria: Salute | Mercoledì 28 Settembre 2022, 12 Cibi che fanno bene al cuore - ecco quali sono - magari mettili nella dieta -

Le persone affette da pressione alta o arteriosclerosi raramente presentano sintomi. Per anni possono pensare per che il loro cuore stia benissimo. Poi, all’improvviso, sentono un forte dolore al petto. Se poi una figura specializzata avverte che c’è un problema con il cuore o con il livello di colesterolo, è probabile che cambino il loro stile di vita. Sfortunatamente, di solito è troppo tardi, e occorre anche assumere farmaci.

Il segreto è agire d’anticipo, e adottare uno stile di vita sano prima che si manifestino problemi al cuore. Sono tanti i cibi che fanno bene al cuore: in questo post ne elenchiamo 12.

QUALI ALIMENTI FANNO BENE AL CUORE?
1. PESCE GRASSO
I pesci grassi come sgombri, aringhe, trote o sardine sono ricchi di acidi grassi omega-3. Questi acidi grassi hanno immensi benefici per il sistema cardiovascolare.

Possono persino aiutare a prevenire le malattie cardiache.

Includere regolarmente questi tipi di pesce nella propria alimentazione può anche ridurre il colesterolo aumentando quello “buono” (colesterolo HDL).