Categoria: Salute | Mercoledì 28 Settembre 2022, Vuoi scegliere il tuo allenamento ? Ecco alcune idee o consigli

Vuoi scegliere il tuo giusto allenamento ? Ma come scegliere l’allenamento giusto per il tuo stile di vita ? Ecco alcuni consigli di benessere e fitness.

La tipologia di fisico è una questione soprattutto genetica, ma non rappresenta un limite al livello di forma fisica che si può raggiungere. Sebbene sia improbabile ottenere una figura a clessidra se si è predisposti ad avere un corpo più dritto e snello, ci sono strategie di allenamento per ottenere il massimo dalla propria tipologia di fisico, per stare in forma e sentirsi bene.

QUALI SONO LE TIPOLOGIE DI FISICO?
L’idea delle tipologie di fisico generalizza la forma e la composizione del corpo umano, classificando le varie caratteristiche in tre categorie, dette somatotipi. Le tre tipologie di fisico sono: ectomorfo, mesomorfo ed endomrfo. Le immagini qui sotto sono utili per farti un’idea dell’aspetto fisico che corrisponde ai tre somatotipi. Ciascuno di essi tende allo sviluppo muscolare in certe aree, e all’accumulo di grasso in altre parti del corpo.