Categoria: Fitness | Mercoledì 29 Marzo 2017, Mangiare sano e praticare attività fisica in maniera costante: più facile a dirsi che a farsi. Il "Fitness lifestyle" richiede disciplina, impegno ma soprattutto costanza. La parola chiave è la MOTIVAZIONE. Ma come fare per trovarla, o meglio ancora, per non perderla? In questo, può aiutarci il "modello del cambiamento", meglio conosciuto come The Transtheoretical model, messo a punto da un gruppo di psicologi nei primi anni '80. Ecco come fare.