Categoria: Salute | Martedì 20 Giugno 2023, Conosci i benefici di allenarsi con i programmi di allenamento a circuitoUna variante del resistance training tradizionale sviluppato da R.E. Morgan e G.T. Anderson nel 1953 presso la University of Leeds, in Inghilterra. Come suggerisce la parola stessa, l’allenamento a circuito è una particolare tipologia di allenamento che prevede l’utilizzo di sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra i vari esercizi.

A quale scopo? I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.

COME FUNZIONA