Categoria: Salute | Lunedì 26 Settembre 2022, Consigli per creare e vivere bene la tua routine quotidiana

CONSIGLI FURBI PER LA ROUTINE QUOTIDIANA
Vuoi alcuni consigli furbi per la routine quotidiana ? Vediamoli in questo articolo, oltra al cibo anche alle azioni da fare.

Se siamo oberati e disorganizzati, alcune situazioni possono crearci una forte sensazione di confusione.

A volte è del tutto normale sentirsi sopraffatti, ma avere una routine sana aiuta a strutturare le giornate e garantisce più autodisciplina, tempo e lucidità.

COS’È UNA ROUTINE?
Al risveglio accendi subito il cellulare o cominci la giornata con 5 minuti di meditazione? Tutti abbiamo delle routine, non necessariamente buone o cattive. Si tratta di azioni che si ripetono e possono diventare abitudini, per esempio alcuni programmi mattutini e serali.

Avere una routine ci risparmia di dover fare delle scelte. Per esperienza lo sappiamo un po’ tutti: nella vita quotidiana evitiamo il più possibile di prendere delle decisioni, poiché ciò comporta una diminuzione dell’autocontrollo.

Se è tua abitudine fare un workout efficace a casa dopo una giornata di smart working, non hai bisogno di decidere tra divano e allenamento a fine lavoro.

Una routine sana riduce il livello di stress: non devi prendere determinate decisioni e non rischi di agire in modo impulsivo. Inoltre ti consente di essere più organizzato/a quando affronti nuove situazioni, ad esempio in vacanza o in caso di infortuni.