Categoria: Salute | Martedì 04 Ottobre 2022, Ecco come puoi fare ginnastica da casa -alcuni consigli utili-

Ti stai domandando se sia possibile fare ginnastica in casa ? Ok, vediamo se è possibile fare ginnastica in casa e come fare ginnastica in casa.

Ovviamente, una cosa è fare ginnastica in palestra ( con un bel senso anche comunitario è di energia positiva )ma cosa fare se in palestra non ci andiamo ?

Semplice, la ginnastica possiamo tranquillamente farla anche a casa.

Come se fossimo in palestra. Anche solo in una stanza, in un piccolo ambiente e utilizzando i materiali più semplici, dai manici di scopa alle bottiglie di acqua, dalle sedie alle pareti, per tenersi in forma. Tutto a costo zero.

Conoscere una buona sequenza di esercizi da fare a casa è il miglior modo per tenersi in forma, alla faccia di rinunce a tavola e apertura o meno della palestra.

Il vero segreto di ogni buona forma fisica, infatti, è il movimento, eseguito in modo costante con regolarità.

Ecco dunque alcuni esercizi da fare a corpo libero.

ESERCIZI A CASA PER GAMBE E SCHIENA
Esercizi per le gambe. Eccone tre, molto semplici ed efficaci, dei quali due in piedi e un terzo seduti. Il primo è conosciuto come lo squat: aprite le gambe a una larghezza superior