Categoria: Salute | Martedì 20 Giugno 2023, Ecco gli errori piu comuni quando vai in palestra | Evitali | palestra è un luogo fantastico per mettersi in forma e raggiungere i propri obiettivi di fitness. Tuttavia, è facile cadere in alcuni errori da evitare in palestra che potrebbero ostacolare i tuoi progressi o, peggio ancora, causare infortuni. In questo articolo, esploreremo alcuni degli errori più comuni che dovresti cercare di evitare durante il tuo allenamento.

1. SALTARE IL RISCALDAMENTO
Uno dei errori da evitare in palestra più comuni è saltare il riscaldamento. Il riscaldamento è essenziale per preparare il tuo corpo all’attività fisica intensa. Ti aiuta ad aumentare la temperatura corporea, migliorare la flessibilità e attivare i muscoli che saranno coinvolti nell’allenamento. Non saltare mai questa fase e dedica almeno 10-15 minuti al riscaldamento, che potrebbe includere esercizi cardiovascolari leggeri, stretching dinamico e attivazioni muscolari specifiche.