Categoria: Salute | Giovedì 29 Settembre 2022, Ecco una breve lista di 15 cibi che fanno bene al tuo cervello

Vuoi fare una dieta sana ? Più che giusto, ma eccoti dei consigli su 15 cibi che fanno bene al cervello.

Sebbene il cibo sia abitualmente identificato solamente come fonte di energia di supporto per il fisico, stanno emergendo sempre maggiori evidenze delle sue capacità di fornire elementi indispensabili alla protezione delle funzioni mentali.

Ad esempio, una dieta ricca di acidi grassi omega-3 -presenti in noci, semi di lino e pesce azzurro- hanno un ruolo nei processi cognitivi, nel mantenimento della funzione sinaptica e della plasticità dei neuroni.

Basta che scegli dei cibi ricchi di quelle sostanze che hanno effetti neuro-protettivi e che migliorano i segnali tra le cellule neuronali.

I dominatori incontrastati di queste sostanze sono gli acidi grassi “buoni” omega-3 ma esistono anche particolari antiossidanti che aiutano il tuo sistema nervoso a mantenersi in forma e a contrastare l’insorgenza di malattie neurodegenerative.

Tutte queste sostanze benefiche sono presenti proprio in questi 15 cibi che aiutano il cervello.