Categoria: Salute | Venerdì 11 Novembre 2022, COME FARE CORRETTAMENTE GLI SQUAT
Vuoi fare gli squat ? Eccoti delle linee guida su come fare correttamente gli squat a casa o dovunque ti stai allenando !

Lo squat è un esercizio popolarissimo per la parte inferiore del corpo, e fa parte di quasi tutti i programmi di allenamento. Può portare grandi benefici – ma molte persone non sanno come fare gli squat correttamente.

Anche se è un esercizio base, per molti di noi è difficile farlo senza commettere almeno un errore. La colpa è da attribuire soprattutto allo stile di vita sedentario.

Correggere la tecnica dello squat è importantissimo: la scienza dimostra che questo esercizio riduce il rischio di infortuni.

Gli squat sono “movimenti fondamentali, necessari per migliorare le prestazioni nello sport, ridurre il rischio di lesioni e supportare l’attività fisica durante tutta la vita.”

Ecco il primo esempio:

Uno squat corretto…

Rafforza gambe, glutei e altri muscoli
Migliora la mobilità della parte inferiore del corpo, e con essa la performance sportiva(2)
Mantiene in salute ossa e articolazioni