Categoria: dal Mondo | Mercoledì 20 Luglio 2022, Vi sentite sopraffatti e stressati dagli esami?
L'ansia da esame è un fenomeno molto reale, che può avere gravi ripercussioni sul vostro rendimento se vi lasciate prendere la mano. Ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente se ci si sente in ansia per un esame imminente:
Innanzitutto, ricordate che tutti sono nervosi prima degli esami. È normale sentire le farfalle nella stomaco o di avere il cuore che batte forte. In secondo luogo, cercate di rilassarvi e di fare dei respiri profondi. Concentratevi sul momento presente e lasciate andare i pensieri sul futuro o sul passato. In terzo luogo, pensate a pensieri positivi! Visualizzate voi stessi mentre fate bene l'esame e credete di potercela fare. Quarto, dormite a sufficienza e mangiate cibi sani per alimentarvi. Infine, prendetevi un po' di tempo per ripassare il materiale, ma senza esagerare. Studiare troppo può infatti generare maggiore ansia.
Se vi accorgete che l'ansia da esame ha un impatto sulla vostra capacità di funzionare normalmente, è importante che cerchiate l'aiuto di un professionista. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarvi a gestire l'ansia, una di queste è lo psicologo scolastico.
Lo psicologo scolastico può fornirvi tecniche di rilassamento, aiutarvi a sviluppare una mentalità positiva e mettervi in contatto con altre risorse. Non soffrite di ansia da esame da soli: chiedete aiuto!
16 nov - disturbispecificidiapprendimento.it (IGEANotizie) -
Quando usiamo il termine Life Skills facciamo riferimento a quelle capacità personali, cognitive, emotive, sociali che aiutano un individuo ad affrontare tutte le situazioni che la vita quotidiana e i suoi cambiamenti repentini gli mettono di fronte.
Ma perché sono tanto importanti?
L’OMS ha sottolineato quanto importanti queste competenze sin da 1993 con il documento Life Skills Education In S
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04 nov - disturbispecificidiapprendimento.it (IGEANotizie) -
La dislessia è fra i disturbi specifici dell’apprendimento e si tratta nella compromissione della capacità di leggere. Si può manifestare, nello specifico con difficoltà nell’accuratezza, nella velocità e nella comprensione del testo.
Le persone dislessiche non hanno problemi cognitivi particolari e non hanno patologie o deficit sensoriali, come magari si può pensare.
Il disturbo di cui soffro
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17 ott - magazine.igeacps.it (IGEANotizie) -
Il reclutamento militare ha una duplice reputazione: buona da un lato e non troppo bella dall’altro. Alcuni prendono la decisione di arruolarsi per il “fascino della divisa” e chi, invece, preferisce evitarlo perché vede nel soldato solo esecutore del potere dello stato. Tanti giovanissimi scelgono invece di perseguire la carriera militare spinti dall’idea di combattere, di affrontare un nemico,
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14 ott - gestireansia.it (IGEANotizie) -
La scuola qualche volta può essere un luogo che genera una profonda ansia negli studenti, soprattutto quando sono chiamati ad un interrogazione. I bambini e i ragazzi di fronte ad un compito in classe iniziano a chiedersi se saranno in grado di rispondere alle domande, sentendosi insicuri e inadeguati ad affrontare una prova del genere. Così, i ragazzi iniziano ad avere più paura dell’ansia stess
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08 lug - www.psicologoscolastico.it (psicologoscolastico) -
Nasce in Italia un nuovo portale dedicato alla psicologia scolastica per insegnati, studenti e genitori. Lo psicologo scolastico, facilita il raggiungimento degli obbiettivi, promuovendo il benessere nel contesto scolastico. Inoltre, affianca lo studente in un processo psicoeducativo mettendo in risalto gli atteggiamenti, sentimenti, credenze ed emozioni.
Lo psicologo scolastico è una risorsa