Categoria: Salute | Mercoledì 30 Settembre 2020,

Secondo una nuova campagna informativa, smettere di fumare può contribuire a ridurre il rischio di contrarre COVID-19. Gli studi dimostrano che il fumo aumenta il rischio di infezioni respiratorie acute come l'influenza. Proprio come l'influenza, un'infezione da coronavirus può essere più grave nelle persone che fumano.

Per incoraggiare un maggior numero di persone a smettere di fumare, si invita a smettere di fumare per 28 giorni, con la premessa che le persone che smettono di fumare per 28 giorni hanno cinque volte più probabilità di smettere definitivamente. Il fumo può aumentare il rischio di infezioni da COVID in "diversi modi". "Fumare con altre persone, condividere sigarette e toccare il viso e la bocca aiuta a diffondere le infezioni". Il fumo di sigaretta danneggia le barriere naturali delle vie respiratorie e dei polmoni alle infezioni, riduce le difese immunitarie e influisce sulla respirazione e sulla circolazione in un modo che ti rende vulnerabile alle malattie gravi e alle complicazioni dell'infezione.

COVID-19 è una nuova malattia e stiamo imparando molto sui suoi effetti. Anche in questa fase iniziale, le prove disponibili indicano che il fumo è un fattore chiave che porta ad un aumento della gravità della malattia e della morte nei pazienti ospedalizzati con COVID-19. Questo si aggiunge ai rischi per la salute già consolidati e significativi del fumo. C'è sempre una buona ragione per le persone che fumano per smettere, ma non c'è dubbio che COVID-19 significa che questo è ora più importante che mai. In parole povere, se sei un fumatore, smettere ora ti offre la migliore possibilità di combattere le infezioni respiratorie acute come l'influenza e COVID-19".

Quando qualcuno smette di fumare, i peli naturali nelle sue vie respiratorie e le cellule immunitarie che combattono l'infezione rimbalzano, lavorando ancora una volta per aiutare a combattere l'infezione. I livelli di ossigeno miglioreranno nel corpo e la pressione sanguigna si ridurrà, diminuendo i livelli di stress complessivi dell'organismo. Parlando della sfida Last Stop di 28 giorni, Martina Blake, National Lead, HSE Tobacco Free Ireland Programme, ha detto: "La maggior parte delle persone che fumano vogliono smettere, ma può sembrare travolgente. Prepararsi a smettere e dare a se stessi il miglior inizio aumenta le possibilità di smettere per sempre. Sappiamo che le persone che smettono di fumare per 28 giorni hanno cinque volte più probabilità di smettere definitivamente. Ecco perché chiediamo alle persone di accettare la sfida e di prendere l'abitudine con il supporto del servizio di smettere. Ci sono molti modi diversi per ottenere aiuto per entrare in contatto e potete scegliere il supporto che volete e creare un piano che si adatti al vostro stile di vita. 

Inoltre l fumo costa denaro, oltre a incidere sulla salute. Le sigarette sono costose e smettere di fumare può farvi risparmiare denaro ora, oltre che risparmiare sui costi futuri per la salute. Se avete bisogno di un ulteriore incentivo per smettere, pensate a quanto del vostro reddito settimanale va in fumo. Un pacchetto di 20 sigarette costa circa 5 euro e il prezzo continua a salire. Cosa potreste fare per voi e per la vostra famiglia con quei soldi in più? Più di quanto pensiate. Ai prezzi odierni, se fumate un pacchetto di sigarette al giorno per dieci anni, spenderete oltre 18.000 euro - abbastanza per comprare un'auto nuova (o due) o versare una caparra per una casa.

Dopo un giorno di non fumo, hai 5 dollari in più in tasca. Potreste concedervi una colazione in un caffè o comprare qualche rivista preferita.

I benefici per la salute di non fumare per un giorno includono:

la maggior parte della nicotina viene eliminata dal tuo corpo

la frequenza cardiaca rallenta a un ritmo normale e la pressione sanguigna è più stabile

la punta delle dita è più calda.

Dopo due giorni di non fumo, hai risparmiato 10 euro. Potresti andare al cinema.

I benefici per la salute di non fumare per due giorni includono:

la pelle, i capelli e l'alito hanno un odore più fresco

meno monossido di carbonio nel vostro sistema significa che i vostri polmoni sono più efficienti.

Dopo una settimana di non fumo, hai 35 euro in più in tasca. Potresti uscire per cena, andare a un concerto.

I benefici per la salute di non fumare per una settimana includono:

si hanno livelli più alti di antiossidanti protettivi nel sangue, come la vitamina C

l'olfatto e il gusto possono migliorare.

Dopo un mese di non fumo, hai risparmiato 150€. Potresti andare via per un fine settimana, coprire i costi della benzina, o comprare una nuova TV. 

I benefici per la salute di non fumare per un mese includono:

il tuo cuore lavora in modo più efficiente

l'esercizio fisico è più facile

il tuo sistema immunitario sta iniziando a riprendersi.

Dopo tre o sei mesi di non fumo

Dopo tre mesi di non fumo, hai risparmiato 450 dollari. Potresti andare a fare una vacanza. Dopo sei mesi, hai quasi 1000 euro da spendere. Esplora l'Europa con un biglietto di andata e ritorno per te e il tuo partner.

I benefici per la salute derivanti dal non fumare per tre-sei mesi includono:

le piccole strutture simili a capelli che puliscono i polmoni, chiamate ciglia, funzionano meglio 

è probabile che tossire e ansimare di meno, e tossire meno catarro

il flusso di sangue alle dita delle mani e dei piedi migliora

il tuo corpo è più bravo a proteggere tagli e ferite da infezioni

potreste sentirvi meno stressati o di umore migliore rispetto a quando fumavate.

Dopo un anno di non fumo

Dopo un anno di non fumo, hai risparmiato oltre 2.000 Euro. Questo è sufficiente per un biglietto aereo per il giro del mondo, qualche mobile nuovo.

I benefici per la salute derivanti dal non fumare per un anno sono che i vostri polmoni hanno continuato a migliorare. Le vostre piccole vie aeree sono più sane e la vostra funzione polmonare è migliore che se aveste continuato a fumare. 

Altri vantaggi in termini di risparmio sui costi derivanti dall'abbandono

Se si smette di fumare, si risparmiano soldi in molti altri modi, tra cui:

Hai meno probabilità di soffrire di raffreddori, influenza o altre infezioni respiratorie, il che significa meno viaggi dal medico, meno soldi spesi in farmaci e meno giorni di malattia.

Non avrete bisogno di tante visite dal dentista per farvi pulire i denti in modo professionale.

Non dovrete spendere tanto tempo e denaro per la manutenzione della casa. Per esempio, il fumo all'interno della casa scolorisce la vernice e la carta da parati.

Ridurrete le spese di pulizia perché i vestiti, la tappezzeria dei mobili e gli interni della vostra auto non puzzano più di fumo di sigaretta.

Il rischio di incendio in casa è minore.

Benefici futuri del non fumare

I vantaggi sanitari e finanziari dell'abbandono continuano ad aumentare con il passare degli anni:

Le possibilità di concepire un bambino migliorano. Il fumo può causare problemi di fertilità, come l'impotenza negli uomini e una minore probabilità di concepire nelle donne. Le donne che fumano durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di avere un aborto spontaneo.

Con il tempo, l'olfatto continuerà a migliorare lentamente.

Entro due o cinque anni, il rischio di infarto e di ictus è sostanzialmente ridotto. Hai anche risparmiato tra i 4.000 e i 10.000 euro.

Dopo 10 anni, il rischio di sviluppare un cancro ai polmoni è inferiore a quello di un fumatore che continua a fumare. Hai anche risparmiato oltre 20.000 euro.

Dopo 15 anni, il rischio di malattie coronariche e di ictus è quasi uguale a quello di un non fumatore a vita. Hai anche risparmiato quasi 30.000 dollari.

Smettere di fumare fa bene a uomini e donne di tutte le età e migliora la salute in generale. Ricordate che il tasso e il grado di recupero possono variare da persona a persona.