Categoria: Salute | Martedì 11 Ottobre 2022, Vuoi iniziare a fare degli esercizi funzionali ? Ok, ecco quelli per principianti

Vuoi dei consigli per esercizi funzionali per principianti ? Ok, eccoti in questo articolo un esempio di esercizi funzionali che puoi iniziare anche tu se sei un principiante del fitness.

L’allenamento funzionale consente di lavorare efficacemente su tutto il corpo, ovvero sulla parte inferiore, sulla fascia abdo/lombare e su tutti i muscoli della parte superiore del corpo.

ESERCIZI FUNZIONALI DI LIVELLO BASSO
Jumping Jack, 30 secondi di lavoro alternati a 30 secondi di recupero

Piedi + mani in alto, 30 secondi di lavoro alternati a 30 secondi di recupero

Mezzo affondo anteriore, posteriore e laterale, 30 secondi di lavoro alternati a 30 secondi di recupero

Ginocchio-gomito incrociato, 30 secondi di lavoro alternati a 30 secondi di recupero

Eseguite 6 giri completi, inserendo 2 minuti di recupero al termine di ogni giro.