Categoria: Salute | Venerdì 04 Novembre 2022, consigli per un workout body in 10 minuti a casa

WORKOUT TOTAL BODY IN 10 MINUTI
Hai poco tempo per allenarti ? Allora, vogliamo descriverti in questo articolo dei consigli per un workout total body in 10 minuti.

È di grande importanza prendersi un po’ di tempo da dedicare alla salute fisica e mentale.

Allora, cominciamo subito, ecco un allenamento total body da svolgere a casa in soli 10 minuti!

PIANO DELL’ALLENAMENTO TOTAL BODY
Esegui ciascuno degli esercizi a corpo libero elencati qui sotto seguendo l’intervallo 50/10 (50 secondi di sforzo intenso, 10 secondi di pausa).
Ripeti per due serie in totale.
Importante: per ottenere più risultati, mantieni alta l’intensità – dai tutto ciò che puoi al massimo ritmo, senza però sacrificare la tecnica di esecuzione corretta!
WORKOUT TOTAL BODY: VARIANTE PER PRINCIPIANTI
Esegui gli esercizi per 30 secondi, seguiti da 30 secondi di riposo.
Scegli la variante semplificata di ciascun esercizio, suggerita dopo ciascun video.