Categoria: Salute | Venerdì 04 Novembre 2022, Ok, ovviamente ci vuole costanza ma vediamolo in questo articolo in cui descriviamo come prenderti 10 MINUTI AL GIORNO DI GINNASTICA A CASA , in questo modo allenerai il tuo corpo e la tua mente.

Sembra scontato dirlo ma bisogna assicurarsi di non trascurare l’esercizio fisico costante, a qualsiasi età, ovunque ci si trovi e qualsiasi siano i nostri impegni e la nostra professione, soprattutto nei periodi di maggiore stress.

La ginnastica a casa, corretta e regolare, ci rende più tonici e resistenti, favorisce la funzionalità del sistema immunitario, accresce il nostro benessere psico-fisico, migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2, previene l’ipercolesterolemia e l’ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo, diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache.

La ginnastica ci rende più reattivi nei casi di traumi o infortuni, permette di allenare la mente e di affrontare e gestire meglio gli stati di stress, ansia, rabbia e depressione.

Lo stato di benessere è dovuto anche alla dopamina, un neurotrasmettitore che agisce sulla motivazione e la capacità di essere costanti negli allenamenti, sempre rilasciata durante il l’esercizio fisico.