Categoria: Salute | Venerdì 04 Novembre 2022, curare il corpo in maniera veloce e perfetta in 5 minuti ecco come curare un corpo in forma e perfetto in 5 minuti ? Dai è impossibile.

Tuttavia, è possibile progettare due piccoli allenamenti per attivare il nostro corpo in breve tempo.

L’unica cosa di cui hai bisogno per ottenere risultati è un po’ di pazienza e di buona volontà e, soprattutto, seguire una dieta sana e bilanciata.

Ecco i 2 allenamenti che richiederanno davvero pochissimi minuti al giorno per mantenerti in forma e tonificare tutti i muscoli del corpo.

ALLENAMENTO 1: BASTANO SOLO 5 MINUTI
Corri veloce nello stesso posto (30 secondi)
10 affondi in avanti alternando le gambe (10 per ogni gamba)
10 affondi laterali alternando le gambe (10 per ogni gamba)
Corri veloce (30 secondi)
15 squat
15 ripetizioni squat con salto
Corri veloce (30 secondi)
Plank (30 secondi)
50 ripetizioni plank con gambe alternate dal ginocchio a petto
Corri veloce (30 secondi)
10 flessioni
salto della rana