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Categoria: Salute | Venerdì 04 Agosto 2017, Avete deciso di perdere i chili di troppo in modo definitivo! ….E ADESSO?
Per perdere il peso superfluo per sempre dovete cambiare il vostro stile di vita “moderno”, fatto di poca attività fisica, pasti disordinati e associazioni alimentari sbagliate.
Tenere il corpo in movimento, prendere le scale (ma non quelle mobili) significa più dispendio di energia e cioè bruciare grassi.
Camminare trenta minuti al giorno con un passo deciso o andare in bicicletta aiuta a bruciare i chili di troppo oltre a dare un benessere generale in particolare al cuore e vie respiratorie (ovviamente non stando dietro a un camion).
Non bisogna saltare i pasti, soprattutto la prima colazione, che deve rimanere abbondante ma leggera ma non a base di brioche o biscotti. Cereali e frutta sono l’ideale. Dovete accendere il motore e farlo andare e per questo c’è bisogno di carburante e poi non vorrete mica arrivare a pranzo affamati pronti a divorare tutto e di più.
Tutti volete perdere i chili di troppo subito e nel minor tempo possibile. Ricordate che purtroppo
NON ESISTONO PRODOTTI MIRACOLOSI CHE FANNO SPARIRE I CHILI DI TROPPO IN 2 GIORNI.
In commercio ci sono tanti prodotti che possono aiutarvi ma la dieta dovete farla voi r per quello ci vuole una grande dose di FORZA DI VOLONTÀ.
Bisogna cominciare a fare dei sacrifici a tavola. Io che sono appassionato della vostra cucina (sono olandese e quindi scusate i miei errori d’italiano) so quanto è difficile rinunciare a un bel piatto di bucatini all’amatriciana o un calzone quando si va fuori a mangiare.
Per avere un effetto maggiore e trarne benefici anche a lungo termine prima di mettervi a dieta dovreste depurare il vostro corpo.
Le tossine prodotte dal nostro corpo sono depositate nei tessuti e quest’accumulo minaccia il nostro benessere e di conseguenza c’è il sovrappeso in agguato oltre all’insorgenza di malattie cardiovascolari e predisposizione a tumori.
Le tossine liposolubili, cioè quelle che si sciolgono nei grassi, possono aumentare la massa grassa e disturbare i corretti livelli ormonali e di conseguenza causare ritenzione idrica e gonfiore. Così la battaglia contro il sovrappeso diventa ancora più difficile.
Ci sono tanti prodotti in commercio che aiutano depurare l’organismo di cui parlerò in futuro. Oggi voglio menzionare il nostro alleato più importante L’ACQUA.
Durante una dieta bere tanta acqua (minimo 9 bicchieri in caso di poco movimento e minimo 12 bicchieri in caso di attività fisica) questo è importante perché l’acqua da un senso di sazietà e quindi diminuisce la voglia di mangiare.
Un altro grande vantaggio di tanta acqua è che cosi viene stimolata la diuresi e diuresi significa eliminare tossine.
In conclusione cominciate a disintossicare il vostro corpo bevendo tanta ACQUA, eliminate le bevande zuccherate, l’alcol e la birra. Evitate il più possibile formaggi, cibi fritti, dolci e gelati. Mangiate verdura a volontà e in tutte le forme. Se volete la frutta, mangiatela pure ma con un massimo di due al giorno.