Le vacanze finiscono, e il ritorno alla routine può sembrare una montagna da scalare. Quella sensazione di** stanchezza,** il sonno sfasato e la bilancia impietosa non sono solo sensazioni, ma i sintomi di un vero e proprio “stress da rientro”.

Il tuo corpo ha bisogno di essere riabituato, gradualmente, a ritmi regolari. In questo processo, l’alimentazione gioca un ruolo chiave, ma anche piccoli accorgimenti come l’esercizio fisico leggero e la riscoperta di un sonno di qualità sono essenziali.

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