Una sola lattina da 60 grammi di sardine con le lische può fornire fino a un terzo del calcio giornaliero (nei 60 grammi di solito se ne trovano 240 mg).
I pesci grassi sono poi un’ottima fonte di vitamina D.
Anche il salmone è ricco di calcio, proteine e acidi grassi omega-3, ma solo se in scatola e con le lische, come le sardine.
Il Fatto Alimentare
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