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Categoria: Fitness | Venerdì 02 Febbraio 2018,
L'ossesione di perdere peso causa un'ossessione nei confronti della bilancia. Spesso ogni mattina ci ritroviamo, nudi in bagno nella speranza che salire sulla bilancia ci indicheraà un'oscillazione positiva dell'ago della bilancia. In realtà non è proprio cosiì automatico ed si consiglia di fissare degli obiettivi periodi, m non giornaliere e poi valutare i propri progressi. Una volta chiarito il concetto che il calo reale di peso richiede periodi piú lunghi per essere correttamente monitorato, vediamo quando pesarsi e come. Secondo gli esperti, mentre si segue la dieta è importante salire sulla bilancia non piú di una volta ogni 15 giorni; alcuni consigliano di pesarsi addirittura una volta al mese! Durante la fase successiva di mantenimento, invece, essere utile pesarsi una o due volte alla settimana, per monitorare l’andamento del peso in modo completo. Pesarsi troppo puó portare a perdere motivazione, generare cattivo umore ed invalidare tutti gli sforzi fatti.