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Fonte https://newlifefitness.it. Salute su Pinterest
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Lunedì 24 Ottobre 2022, Vuoi un rapido elenco dei ” I 10 FRUTTI PIÙ RICCHI DI FERRO ” ? Ok, vediamoli subito.
Per tirarti su, puoi chiedere aiuto all’alimentazione. Tra le sostanze benefiche a cui può fare affidamento c’è il ferro.
PERCHÉ IL FERRO FA BENE
Un buon apporto di ferro si attesta sui 18 mg al giorno per le donne e 10 mg per gli uomini. In questo modo, si contrasta l’anemia, cioè la patologica riduzione dell’emoglobina che determina una ridotta capacità del sangue di trasportare ossigeno. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), si parla di anemia quando il valore di emoglobina è inferiore ai 14 g/dl nell’uomo, ai 12 g/dl nella donna e agli 11 g/dl nella donna incinta.
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