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Fonte https://newlifefitness.it. Salute su Pinterest
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Giovedì 13 Ottobre 2022, Ecco i consigli su come fare push up - piegamenti per principianti - Consigli utili al push up, i classici piegamenti sulle braccia, in questa Guida al push up per principianti andiamo a descrivere cosa sono e come fare i push up al meglio.
Assieme ai crunch (addominali), alle accosciate (squat a corpo libero) e alle trazioni alla sbarra (pull-up o pull up), va a costituire la “base” per un allenamento callistenico completo.
In questo breve ma esaustivo articolo cercheremo di spiegare correttamente a cosa serve, ovvero quali muscoli allena, e come si fa in maniera corretta; non mancheremo di elencare, inoltre, gli errori tecnici più comuni.
GUIDA AI PUSH-UP O FLESSIONI
Il Push up – conosciuto anche come “flessione” – è un esercizio fondamentale che coinvolge più articolazioni e muscoli del corpo, che se fatto con costanza migliora la performance fitness.
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