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Fonte https://newlifefitness.it. Salute su Pinterest
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Martedì 11 Ottobre 2022, Stai sempre seduto ? Vediamo come puoi fare degli esercizi seduti
Eccoti, alcuni degli esercizi da fare stando seduti , infatti, se lavori da casa, in ufficio o resti molto tempo seduto puoi comunque allenarti ed ecco come puoi fare esercizi da seduto.
Sebbene stare seduti per periodi di tempo prolungati sia dannoso, a volte stare su una sedia o sul divano è la cosa migliore per il proprio corpo. Non bisogna però rinunciare all’allenamento.
Esistono alcuni esercizi che si possono fare stando seduti. L’ideale sarebbe comunque abbinarli a delle camminate, per esempio mentre si fanno delle telefonate.
Ecco 10 esercizi da fare stando seduti.
ARM CICLES
Sedersi in posizione comoda e portare le braccia all’esterno, all’altezza delle spalle.
Immaginare che i propri indici siano puntatori laser e disegnino piccoli cerchi sulle pareti opposte. Completare una serie di cerchi in avanti e una serie di cerchi all’indietro, cercando di fare quante più ripetizioni possibile. Eseguire per tre serie.
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