Categoria: Fitness | Venerdì 13 Ottobre 2017,
Spesso chi va in palestra perde un paio di ore solo di allenamento e un’altra mezz’ora o un’ora per la doccia. Ma che succede se possiamo ottenere gli stessi risultati con meno tempo? Non sarebbe meglio? Gli studi dimostrano che l’allenamento ad intervalli ad alta intensità, o HIIT, può ottenere i vantaggi di un allenamento di 45 minuti in appena 10 minuti.
28 set - salutebenessereonline.blogspot.com (salutebenessere) -
Lo studio scientifico si è basato sull’osservazione di un gruppo di 11 adulti di mezza età ai quali era stato chiesto di lavorare continuando a stare seduti, come di fatto faceva, su una postazione per un’intera sessione di lavoro della durata di otto ore che è poi la media delle ore lavorate in ufficio. Al gruppo di volontari veniva misurata la pressione arteriosa e la glicemia, con un intervall
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09 ago - salutebenessereonline.blogspot.com (salutebenessere) -
La risposta in effetti non è univoca. Fatto sta che annettere tanta importanza all’esercizio fisico, al punto da escludere una corretta alimentazione col pretesto che tanto il movimento è in grado di bruciare le calorie è non solo sbagliato, ma foriero di delusioni. Eppure, la convinzione che basti muoversi per perdere peso è tanto radicata nelle persone al punto che l’industria del fitness, del
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