Segnalato da nocerinoseo il
Fonte https://newlifefitness.it. Salute su Pinterest
vai alla fonte dell'articolo
Venerdì 28 Ottobre 2022, Ecco alcuni esercizi sugli addominali isometrici - consigli e suggerimenti -
L’allenamento con esercizi in isometria è un metodo efficace per sviluppare e tonificare i muscoli dell’addome. Gli esercizi isometrici vengono effettuati in assenza di movimento e sono basati sulla contrazione statica dei muscoli.
La parola isometria, infatti, deriva dal greco (isos = uguale; metria = misura) e significa, letteralmente, «uguaglianza di misura». La misura in questione è la lunghezza del nostro muscolo: durante gli esercizi isometrici i muscoli non variano la loro lunghezza, ma si verifica comunque la contrazione delle fibre muscolari. Gli esercizi in isometria vengono realizzati opponendo resistenza ad un punto fermo (come il pavimento o un muro), generando quindi una forte contrazione dei muscoli.
Per allenare i muscoli addominali utilizzeremo un esercizio che, se visto da fuori sembra molto facile, fatto in prima persona vi farà percepire il lavoro intenso dell’addome.
altri commenti: "Salute":
Opinioni su "Salute Ultime Notizie"