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Fonte https://newlifefitness.it. Salute su Pinterest
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Venerdì 28 Ottobre 2022, Allenati ogni mattina - almeno 10 minuti prima di cominciare la giornata -
Vuoi allenarti ogni mattina ? Bene, eccoti dei consigli per un allenamento da 10 minuti da fare al mattino.
La buona notizia allora è che possono bastare 10′ al giorno di esercizi a corpo libero, da fare all’aperto se c’è modo oppure in casa prima di farsi doccia e colazione e correre a lavorare, per mantenere i buoni propositi fatti in estate.
ALLENAMENTO DA 10 MINUTI DA FARE AL MATTINO AL RISVEGLIO
L’allenamento da 10 minuti da fare al mattino al risveglio non può ovviamente essere l’unica routine di fitness da considerare nella propria vita. Ma se poi si ha tempo nel weekend di andare a correre o in bicicletta, oppure si è appassionati di escursioni e ci si dedica a una bella camminata, questo può essere un ottimo allenamento di forza che tonifica i muscoli, migliora la postura, e previene gli squilibri muscolo-scheletrici proteggendo da infortuni o fastidi da sovraccarico.
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