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Fonte https://newlifefitness.it. Fitness su Pinterest
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Giovedì 13 Aprile 2023, Eccoti alcuni consigli per perdere peso, è noto che bisogna seguire un’alimentazione sana e uno stile di vita equilibrato, che includa un adeguato riposo, una riduzione dello stress e un regolare esercizio fisico.
Tuttavia, la vita quotidiana è spesso frenetica e può essere difficile seguire tutte queste regole. Sebbene sia impegnativo trovare il tempo per recarsi in palestra o fare esercizio fisico, vale sicuramente la pena di provare a farlo.
Oltre ad aiutare a perdere peso, fare esercizio fisico regolarmente rappresenta un’attività salutare che protegge da diverse malattie, come l’obesità e l’Alzheimer, e aumenta la felicità, grazie alla produzione di endorfine e serotonina, gli ormoni del benessere.
Ma come inserire un po’ di movimento nella routine quotidiana quando non c’è tempo per allenarsi in palestra o a casa?
Ecco alcuni consigli pratici:
FARE LE SCALE SE POSSIBILE
Salire le scale invece di prendere l’ascensore è un’ottima attività che aumenta la frequenza cardiaca, migliora l’equilibrio e la forza degli arti inferiori.
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